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Reflexões, práticas e leitura
Textos curtos e baseados em evidências, pela Psicóloga Denise, pensados para quem busca ajuda
3 min de leitura
Sintomas de Ansiedade: Como Reconhecer e o Que Fazer
A ansiedade se manifesta no corpo, nos pensamentos e no comportamento — muitas vezes sem que a pessoa perceba a conexão. Entenda os sinais e quando vale buscar ajuda profissional.
3 min de leitura
Como Lidar com a Ansiedade: Um Guia Prático Baseado em Evidências
Cinco estratégias práticas e baseadas em evidências para lidar com a ansiedade no dia a dia — da respiração ao enfrentamento gradual dos medos.
6 min de leitura
Como Parar de Procrastinar
Procrastinar não é falta de força de vontade — é um padrão que pode ser entendido e modificado. Conheça o ciclo que o mantém e estratégias práticas, baseadas em evidências, para começar a agir.
4 min de Leitura
Por Que Você Reage do Jeito que Reage (e Como Mudar Isso)
Explodir por pouco, remoer uma chateação, ou fazer algo só pra sensação ruim parar — tudo isso tem nome. Entenda por que isso acontece e o que realmente ajuda a mudar o padrão.
5 min de Leitura
Crenças centrais negativas: o que são, de onde vêm e por que parecem tão verdadeiras
K.
